Оно конечно так. Йога, аутотренинг, статика на дне.. Ога, вот это все есть. Маленький такой нюанс: из 3-х часовой тренировки на это будет 40 минут
Но 2 часа перед этим вы будете ебошить на скорость и технику 3 км в кроле, 2 км в дельфине, 1,5 км в дельфине на спине на скорость под секундомер, а потом 600 метров в дельфине на боку
И выглядеть вы будете примерно так: